Empfohlen Schnelleres Gehen fördert die Gesundheit und die Lebenserwartung Eine Analyse zeigt: Wer beim Gehen das Tempo erhöht, profitiert stark. Ein schnellerer Schritt steigert die Gesundheit und die allgemeine Fitness. Gesund durch tägliche Bewegung: Es braucht viel weniger als 10’000 Schritte Schon 7000 bis 8000 Schritte bringen nachweisbare gesundheitliche Vorteile. Die Krebssterblichkeit sinkt sogar schon ab 5000 Schritten. Einfache Übungen, die deinen Blutdruck deutlich senken Wissenschaftlich erwiesen und hochwirksam: Wandsitze und andere einfache Übungen, die den Blutdruck überraschend effektiv senken – ohne gross ins Schwitzen zu geraten.
