Wer täglich zur ungefähr gleichen Zeit einschläft und aufwacht, lebt gesünder und reduziert das Risiko für über 90 Krankheiten. Am Wochenende ist ein Mittagsschlaf deshalb sinnvoller als langes Ausschlafen.
Inspiration, positive Nachrichten und Ehrfurcht bringen Entspannung und steigern das Wohlbefinden. Neue Studien zeigen, dass ausgewählte Videos in stressigen Lebensphasen besonders gut helfen können.
Viele Krebserkrankte verzichten komplett auf Zucker, um den Tumor “auszuhungern”. Doch aktuelle Studien zeigen: Das bringt nichts. Eine Expertin erklärt, weshalb auch ein Stück Kuchen erlaubt ist und wann Zuckerverzicht gefährlich wird.
Ein paar Minuten täglich reichen: Wer regelmässig Dankbarkeit, Freundlichkeit oder Selbstmitgefühl übt, schläft besser, ist optimistischer und lebt gesünder.
Neue Studien zeigen: Schon 4 Tage Junkfood schaden dem Gedächtnis. Intervallfasten und mediterrane Ernährung können den Effekt umkehren und das Hirn schützen.
Das neue Gel aus Kamelienpollen schützt die Haut nicht nur effektiv, sondern kühlt sie auch. Die Pollencreme ist für Allergiker geeignet und schont zudem die Umwelt.
Rauchen wirkt sich bei gewissen Darmerkrankungen positiv auf die Beschwerden aus, bei anderen negativ. Nun ist klar, welche Stoffe dafür verantwortlich sind. Diese Entdeckung ist der Schlüssel zu neuen, rauchfreien Behandlungsansätzen.
Neue Zahlen zeigen, dass Meditations-Apps nach 30 Tagen kaum noch genutzt werden. Ein geruhsamer Start und bestimmte Kurse können hingegen helfen, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.
Ein KI‑Tool verkürzt die Schlaganfall-Diagnose um eine Stunde auf rund 60 Sekunden. Die Zahl der Betroffenen ohne bleibende Schäden hat sich damit verdreifacht.
Die neue NESTS-Studie zeigt: Trockene Augen bleiben oft unbehandelt. Einfache Pflege, Tropfen oder Alltagstricks wie die 20-20-20-Regel bringen schnelle Besserung.
Der optimale Bereich für den BMI hat sich nach oben verschoben. Wichtiger für das Wunschgewicht und die Gesundheit sind allerdings alternative Messgrössen wie die Fettverteilung oder die Waist-to-Height-Ratio.
Aktuelle Untersuchungen belegen, dass Achtsamkeit und Meditation messbare Verhaltensveränderungen bewirken. Bereits wenige Minuten tägliches Training führen zu mehr Achtsamkeit, weniger Stress und besserer Gefühlskontrolle.
Der Supercomputer Dawn analysiert in Grossbritannien die Daten von Zehntausenden Krebspatienten. Er soll Muster erkennen und personalisierte Krebs-Therapien ermöglichen, die innerhalb von Wochen entwickelt werden können.
Der dritte Weg zum „guten Leben“ ist geprägt von Neugier und Herausforderungen. Er formt ein Leben voller Vielfalt, in dem selbst schwere Zeiten zu prägenden Kapiteln werden.
Eine Analyse von mehreren Studien zeigt: Clopidogrel senkt das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall deutlicher als Aspirin und ist ebenso gut verträglich.
Zuhören klingt selbstverständlich, ist im Praxis- oder Spitalalltag aber oft knapp bemessen. Dabei könnte echtes und neugieriges Zuhören das Vertrauen stärken, die Behandlung verbessern und auch das Personal entlasten.
Das wissenschaftlich fundierte “Big Joy Project” verspricht mit täglich 5–10 Minuten Aufwand mehr Freude, weniger Stress und besseren Schlaf. 17'000 Menschen aus 169 Ländern haben die Projektwoche ausprobiert.
Hoffnungsschimmer für Millionen Menschen mit Typ-1-Diabetes: Ein Patient hat modifizierte Spenderzellen erhalten, die sein Körper ohne Immunsuppressiva akzeptierte.
Eine neue Studie zeigt, dass die 4-Tage-Woche das Wohlbefinden steigert und Mitarbeitende produktiver macht. Auch für die Firmen lohnt sich die Umstellung.
Glücklich zu sein ist eine wirksame Lernstrategie: Eine neue Studie zeigt, dass positive Emotionen helfen, Erinnerungen zu speichern - sogar langweilige Dinge. Hier erfährst du, wie sich Glück im Gehirn einprägt.
Wissenschaftlich erwiesen und hochwirksam: Wandsitze und andere einfache Übungen, die den Blutdruck überraschend effektiv senken – ohne gross ins Schwitzen zu geraten.
