Regelmässigkeit schlägt Schlafdauer: Darauf kommt es für einen gesunden Schlaf an

Wer täglich zur ungefähr gleichen Zeit einschläft und aufwacht, lebt gesünder und reduziert das Risiko für über 90 Krankheiten. Am Wochenende ist ein Mittagsschlaf deshalb sinnvoller als langes Ausschlafen.