Endlose Videos, Feeds oder Spiele statt Einschlafen: Diese abendliche Prokrastination am Smartphone lässt sich schon mit kleinen Verhaltensänderungen überwinden.
Endlose Videos oder Spiele statt Einschlafen: Diese “Bedtime Procrastrination” am Smartphone lässt sich schon mit kleinen Verhaltensänderungen überwinden.
Wer feste Zubett- und Aufstehzeiten hat, lebt gesünder und reduziert das Risiko für über 90 Krankheiten. Am Wochenende ist ein Mittagsschlaf sinnvoller als langes Ausschlafen.
