Neue Zahlen zeigen, dass Meditations-Apps nach 30 Tagen kaum noch genutzt werden. Ein geruhsamer Start und bestimmte Kurse können hingegen helfen, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.

Aktuelle Untersuchungen belegen, dass Achtsamkeit und Meditation messbare Verhaltensveränderungen bewirken. Bereits wenige Minuten tägliches Training führen zu mehr Achtsamkeit, weniger Stress und besserer Gefühlskontrolle.

Zuhören klingt selbstverständlich, ist im Praxis- oder Spitalalltag aber oft knapp bemessen. Dabei könnte echtes und neugieriges Zuhören das Vertrauen stärken, die Behandlung verbessern und auch das Personal entlasten.