Das Scrollen in sozialen Medien gehört zu den beliebtesten Hobbies. Gemäss einer Untersuchung von 21 Beschäftigungen bringt es aber am wenigsten Freude. Für mehr Glücksgefühle sorgen Musik hören, Lesen oder sogar Fernsehen.
Endlose Videos, Feeds oder Spiele statt Einschlafen: Diese abendliche Prokrastination am Smartphone lässt sich schon mit kleinen Verhaltensänderungen überwinden.
Wer täglich zur ungefähr gleichen Zeit einschläft und aufwacht, lebt gesünder und reduziert das Risiko für über 90 Krankheiten. Am Wochenende ist ein Mittagsschlaf deshalb sinnvoller als langes Ausschlafen.
Ein paar Minuten täglich reichen: Wer regelmässig Dankbarkeit, Freundlichkeit oder Selbstmitgefühl übt, schläft besser, ist optimistischer und lebt gesünder.
Der dritte Weg zum „guten Leben“ ist geprägt von Neugier und Herausforderungen. Er formt ein Leben voller Vielfalt, in dem selbst schwere Zeiten zu prägenden Kapiteln werden.
Verlorene Portemonnaies werden doppelt so oft zurückgegeben wie erwartet. Aber unser Pessimismus in Bezug auf menschliche Freundlichkeit sabotiert im Stillen unser Glück. Es ist Zeit, mehr zu vertrauen.
